養(yǎng)生無限極/2024.02.21

眼袋大、眼圈黑？可能是脾和腎虛了！

隨著年齡增長(zhǎng)，我們皮膚淺層的脂肪墊分離，會(huì)導(dǎo)致黑眼圈或眼袋更明顯。

但是，它們的產(chǎn)生不僅僅是因?yàn)槟挲g！

中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。

脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

那為什么有的人除了眼袋大，有時(shí)還會(huì)有兩個(gè)大大的黑眼圈?

腎主水，其色為黑，腎虛導(dǎo)致水濕代謝障礙，久之氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

所以，眼袋大多是脾虛，眼圈黑多是腎虛。

要想改善大眼袋和黑眼圈的問題，一定要多方面下功夫。

01 開啟早睡模式

長(zhǎng)時(shí)間用眼、缺乏充足休息，容易使眼部肌膚的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致水分滯留，形成難看的眼袋。而睡眠不足更會(huì)讓眼部肌膚缺氧，引發(fā)色素沉淀，形成難以消除的黑眼圈。

是時(shí)候開啟早睡模式了，不僅能讓你的肌膚得到充分的修復(fù)和再生，還能讓你的身體得到充分的休息和恢復(fù)。

02 進(jìn)行眼部按摩

沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩。每天數(shù)次，用指腹輕輕按壓眼部穴位，順著眼周輪廓來回滑動(dòng)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼部疲勞。

03 注意飲食營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、豬肝等。以及富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)。比如以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的有大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等；去除黑眼圈以活血化淤、補(bǔ)腎益氣為主，可選核桃、栗子、枸杞、丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等食材做成藥膳。

· 食療推薦·

1 山藥+主食：健脾補(bǔ)虛