俗話說：“惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！蔽覀兊南才?，其實都源于那顆跳動的心。
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》亦提及：“心者，君主之官也，神明出焉?！?/p>
心，就像是身體的君主，掌管著我們的思想意識。只有心神安穩(wěn)，身體的各項功能才能強健有力。相反，一旦心神不寧，再多的養(yǎng)生方法也不過是徒勞。
因此，想要身體健康，養(yǎng)心是關鍵。
那么，如何養(yǎng)心呢？
其實，養(yǎng)心的核心就在于培養(yǎng)一身浩然正氣。一起來聽聽國醫(yī)大師王新陸教授的精彩分享。
王新陸
國醫(yī)大師
全國名中醫(yī)
中國中醫(yī)科學院學部委員
養(yǎng)心，養(yǎng)的是什么？其實就是一身浩然正氣。當你內(nèi)心的浩然正氣達到至剛至大，充盈內(nèi)外，仿佛與天地融為一體時，你的心態(tài)自然也會變得平和寧靜。
在養(yǎng)心的過程中，我們需遵循三個基本原則：
首先，保持平和的心態(tài)至關重要。擁有平和的心態(tài)，就如同擁有了一面堅固的盾牌，能夠抵御外界的紛擾與沖擊。
為此，我們應多做善事，多施舍，少求取，多奉獻，少索取。這樣的行為模式會自然而然地引導我們形成積極正向的心態(tài)和思維方式。
其次，良好的情緒同樣不容忽視。情緒的作用難以預測，但其影響力卻是不容小覷的。
巴甫洛夫曾言，當一個人陷入悲哀情緒時，各種疾病便趁機侵入。他將情緒視為我們的防線，一旦防線崩潰，疾病便有機可乘。因此，我們要學會調控情緒，保持心情愉悅，從而增強自身的抵抗力。
最后，遠離陋習也是養(yǎng)心的重要一環(huán)。陋習如同毒藥，會侵蝕我們的心靈，損害我們的健康。因此，我們要應摒棄這些不良習慣，讓心靈保持清新純凈。
王新陸教授在其所著書籍《養(yǎng)生固本 健康人生》中也分享了與養(yǎng)心及調節(jié)情志相關的見解：
養(yǎng)生先養(yǎng)心，調其心志?！疤橡B(yǎng)神，其次養(yǎng)形。”說得非常清楚，調整心態(tài)是第一位的，菩薩心腸、助人為樂、笑口常開、精神愉快能不長壽嗎？！
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的正常表達是維持身體健康的基本條件，過度的情緒變化會對健康產(chǎn)生影響，適當?shù)男箘t有益于身體健康。
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