美，離不開護膚、護發(fā)產(chǎn)品等的輔助。但想要一直美下去，僅靠這些外在的養(yǎng)護是不夠的，還需要內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)認為有諸內(nèi)者、必形諸外。人是表里相通的整體，顏面、五官與皮膚只是整體的一部分，它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、陰陽失調(diào)，我們的容貌也會受到影響。

因此，美貌的盡頭其實是養(yǎng)生！從滋養(yǎng)五臟開始，通過四合理的生活方式，促進身心的和諧，這樣才能在時間的洗禮下，展現(xiàn)出持久且真實的美麗。

“肝在體合筋，其華在爪”。肝血充足，筋得其養(yǎng)，運動靈活有力，形體強健，指甲堅韌、紅潤、有光澤。如果肝血虧虛，則運動能力減弱，指甲也脆薄、干枯，甚至變形。

綠色與肝對應，如果肝不好，臉色就會發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會臉色暗沉，長斑。

養(yǎng)肝先安睡。子時，也就是23點前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。

此外，還可以通過中草藥調(diào)理，如葛根、梔子、枳椇子等都是養(yǎng)肝的好幫手。

“心主血脈，其華在面”。當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白，或者蠟黃沒有生機。

中草藥紅景天，素有“高原人參”之美譽，而紅景天苷是其主要活性成分，可增強心肌收縮力，改善心肌缺血，從而保護心臟。此外，蓮子、靈芝等也是養(yǎng)心安神的食材。

“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則骨骼堅固有力，毛發(fā)濃密潤澤。腎氣充足皮膚就會白嫩有彈性。腎功能不好，則骨質(zhì)脆弱，頭發(fā)枯萎、早脫早白，皮膚也會差些，比如腎陰虛會表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢，腎陽虛則會表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補腎也很重要。

要養(yǎng)腎，堅果是不錯的選擇，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜；腎陽虛則可以多吃羊肉、韭菜。

最后，想告訴大家：美麗容顏的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

祝愿我們每一個人都能擁有這樣的能力，在人生的任何年齡段，都能不疾不徐，從內(nèi)而外綻放最美的光芒。