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大暑，夏季的最后一個節(jié)氣，一年中最熱的日子來了。此時又處于三伏天，驕陽似火、濕熱難耐，“桑拿天”幾乎成為常態(tài)。戶外連風(fēng)都是熱的，似乎輕輕一吹都能把人給吹化。
在這種炎熱的氣溫下，人最容易為“暑邪”所傷，也就是我們所說的“中暑”。那“中暑”是不是來一支藿香正氣水就可以了呢？其實(shí)這里面很有講究，今天帶大家好好了解一下什么是“暑邪”。
暑為火熱之邪，為夏季主氣。暑邪有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生在夏至以后，立秋以前。暑邪獨(dú)見于夏令，故有“暑屬外邪，并無內(nèi)暑”之說。
暑為夏月炎暑，盛夏之火氣，具有酷熱之性，火熱屬陽，故暑屬陽邪。
暑邪傷人多表現(xiàn)出一系列陽熱癥狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等，稱為傷暑（或暑熱）。
暑為陽邪，陽性升發(fā)，故暑邪侵犯人體，多直入氣分，可致腠理開泄而大汗出。汗多傷津，污液虧損，則可出現(xiàn)口渴喜飲，唇干舌燥，尿赤短少等。
在大量汗出同時，往往氣隨津泄，而導(dǎo)致氣虛，故傷于暑者，?？梢姷綒舛谭αΓ鮿t突然昏倒，不省人事之中暑。
暑熱之邪，不僅耗氣傷津，還可擾動心神，而引起心煩悶亂而不寧。此時，具有益氣養(yǎng)陰清暑功效的生脈散就可以幫助我們應(yīng)對這樣的問題。
生脈飲原方來自金元時期名醫(yī)張?jiān)氐摹夺t(yī)學(xué)啟源》，由人參、麥冬、五味子三味藥組成。人參大補(bǔ)元?dú)?，麥冬養(yǎng)陰清熱，五味子斂汗生津，三藥合用，一補(bǔ)，一清，一斂，共同發(fā)揮益氣生津、斂陰止汗的作用。
暑季不僅氣候炎熱，且常多雨而潮濕，熱蒸濕動，濕熱彌漫空間，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。暑令濕勝必多兼感。
其臨床特征，除發(fā)熱、煩渴等暑熱癥狀外，常兼見四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕阻癥狀。
在炎夏之日，氣溫過高，或烈日曝曬過久，或工作場所悶熱而引起的熱病，為中于熱，屬陽暑。
中陽暑的人會感覺身體發(fā)熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等癥狀，嚴(yán)重會出現(xiàn)呼吸急促、意識不清等熱衰竭狀況。
●高溫天盡量減少戶外活動
夏日出門要備好防曬用具，如遮陽帽、遮陽傘、太陽鏡等。如果確需在戶外作業(yè)者，也應(yīng)每隔一小時到蔭涼處稍作休息。
●少量多次補(bǔ)水
不要一次性飲用大量水，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀?？稍谒屑尤肷倭葵}，補(bǔ)充電解質(zhì)。
●清淡飲食
瓜類大多能清熱化濕、幫助排毒，是夏季降溫防暑的好食材，尤其推薦冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等。
暑熱時節(jié)，過食生冷，或貪涼露宿，或冷浴過久所引起的熱病，為中于寒，屬陰暑。
中陰暑的人基本不出汗，皮膚溫度較低、感覺身體酸重，頭上像裹了個濕布一樣，沒有力氣、頭暈?zāi)X脹，狀態(tài)不佳、舌苔發(fā)白，厚膩，舌質(zhì)淡、還有典型的腹痛腹瀉，上吐下瀉，關(guān)節(jié)酸痛等等。此時，可以服用藿香正氣水。
●不要通宵達(dá)旦地使用空調(diào)
夏季空調(diào)室內(nèi)溫度最好不要低于 26℃。要避免空調(diào)長時間直吹身體某部位，建議穿蓋衣被。從戶外回到室內(nèi)時，在流著汗的情況下，不宜立馬進(jìn)入空調(diào)房。
●適量運(yùn)動
做些中低強(qiáng)度運(yùn)動，適度排汗帶走體表寒濕。注意運(yùn)動不宜在烈日下進(jìn)行。
●注意節(jié)制生冷飲食
少食生冷之物。避免在大汗后立即用冷水淋浴。
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