保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，比如睡覺(jué)時(shí)壓到手臂，就會(huì)發(fā)麻。血液流通不順暢導(dǎo)致血不能到達(dá)相應(yīng)部位，繼而產(chǎn)生麻木感。此時(shí)，只要活動(dòng)下肢體，麻木狀況就會(huì)改善或消失。

在無(wú)特殊情況影響下，手仍發(fā)生經(jīng)常性、持續(xù)性肢體麻木的人，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等，中醫(yī)認(rèn)為可能與血虛有關(guān)。

血屬營(yíng)（飲食所化生的精微物質(zhì)），氣血化生不足，血液不足以滋養(yǎng)筋脈，從而出現(xiàn)肢端麻木的癥狀。血虛體質(zhì)的人往往還會(huì)伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢(mèng)健忘等癥狀。

元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。氣虛者典型的特征表現(xiàn)就是神疲乏力，表現(xiàn)在手上則為手部力量不足，提舉無(wú)力，常感到酸脹。

氣虛的人還會(huì)面色蒼白、氣短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復(fù)緩慢。觀察舌象，舌體胖大、舌色淡、舌體周?chē)旋X痕，基本可確定為氣虛體質(zhì)。

生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補(bǔ)一補(bǔ)，或者調(diào)理一下。中醫(yī)常講“虛不受補(bǔ)”，其實(shí)講的就是“補(bǔ)虛”不能“亂補(bǔ)”，而是要對(duì)號(hào)入座，“亂補(bǔ)”包括補(bǔ)得不對(duì)路和不得法。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，日?？梢苑眉t棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補(bǔ)血。

同時(shí)在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。

治療氣虛，中醫(yī)有個(gè)千古名方“補(bǔ)中益氣湯”，方中君藥黃芪被稱(chēng)為“補(bǔ)氣圣藥”，《本草求真》中更是將其譽(yù)為“補(bǔ)氣諸藥之最”。

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