近期，支原體感染、流感等話題非常受大家關(guān)注。隨著秋冬呼吸道傳染病高發(fā)季的到來(lái)，一些醫(yī)院已經(jīng)出現(xiàn)了呼吸道疾病"混合感染"的患者。

 為什么最近感冒發(fā)燒的人多? 

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)，當(dāng)前，隨著各地陸續(xù)入冬，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期。

監(jiān)測(cè)顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感為主，此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析認(rèn)為，近期我國(guó)急性呼吸道疾病持續(xù)上升與多種呼吸道病原體疊加有關(guān)。

 流感、支原體，哪種毒力最大? 

有網(wǎng)友說(shuō)，最近感染了流感，比之前感染新冠還難受。流感、支原體等，究寬哪種毒力最大?

有關(guān)專(zhuān)家表示，從致病特點(diǎn)看：

 01 流感

多數(shù)人是上呼吸道感染，發(fā)熱很快，會(huì)有全身酸痛的表現(xiàn)，但病程短，來(lái)得快去得快，有些人會(huì)因?yàn)槎虝r(shí)高熱和疼痛感覺(jué)其更重。

 02 支原體

病程相對(duì)較長(zhǎng)，一部分人會(huì)有肺炎。

 03 鼻病毒

最常見(jiàn)的感冒病毒，感染癥狀包括喉嚨痛、流涕、鼻塞、打噴嚏和咳嗽;有時(shí)伴有肌肉酸痛、疲勞、身體不適、頭痛、肌肉無(wú)力或食欲不振?？勺杂?。

 04 合胞病毒

感染后臨床表現(xiàn)差異很大，可以表現(xiàn)為癥狀輕微的上呼吸道感染或中耳炎，也可以表現(xiàn)為嚴(yán)重的下呼吸道感染。

今年呼吸道傳染病要注意多病共防，尤其要注意，感染過(guò)一種病毒可能感染第二種，也可能“混合感染"，因此普通人要減少前往人群密集的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，也不能感染過(guò)就不戴口罩了。對(duì)于老年人等高危人群，及時(shí)接種疫苗非常必要。

 面對(duì)多種病菌 

 增強(qiáng)免疫力很關(guān)鍵 

同樣面對(duì)多種病菌，有的人很快"中招”，有的人依然無(wú)病無(wú)憂。除了科學(xué)診療，生活中注意增強(qiáng)自身免疫力很關(guān)鍵，"內(nèi)外夾擊”才能出奇制勝。有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，"發(fā)燒、咳嗽、嘔吐、腹瀉.....都是人體的防御行為，嗓子疼、流鼻涕是上呼吸道在打掃戰(zhàn)場(chǎng)。感冒，最終贏得勝利的，還是靠免疫力?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)"正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，即當(dāng)正氣充足的時(shí)候，病邪難以入侵，人體就處于無(wú)病或少病的狀態(tài)。反之容易生病。

病毒面前，扶助正氣，固本，提高人體免疫力，方乃治本之舉。在飲食上可適當(dāng)多吃一些滋補(bǔ)元?dú)獾氖澄锘蛩幉?，?strong>靈芝、黃芪、枸杞、黨參等。

這里再給大家分享幾個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師給出的增強(qiáng)免疫力的方法:

 01 飲食要清淡

高鹽飲食的習(xí)慣不僅導(dǎo)致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)傷害免疫系統(tǒng)，削弱抗菌反應(yīng)。

 02 別節(jié)食偏食

人體免疫力與營(yíng)養(yǎng)素關(guān)系非常密切，提升免疫力可適當(dāng)補(bǔ)充與機(jī)體免疫功能關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鐵、鋅等。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)攝入量2013版》報(bào)告，補(bǔ)充維生素C不但能增強(qiáng)人體免疫力，還能幫助藥物吸收、促進(jìn)有毒有害物質(zhì)的毒性解除，同時(shí)可以抑制病毒復(fù)制、降低病毒活性。

 03 別睡得太晚

熬夜會(huì)使免疫能力降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。

 04 不吸煙喝酒

經(jīng)常抽煙或處在二手煙環(huán)境，會(huì)破壞免疫細(xì)胞活性，使免疫力顯著下降。喝酒也會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)造成有害的影響。

 05 別久坐不動(dòng)

"久坐”是當(dāng)今不少人的工作狀態(tài)，而且經(jīng)常是從上班坐到下班。休閑時(shí)刻，也經(jīng)常一坐一整天。長(zhǎng)時(shí)間的居家久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響免疫力。

 06 保持穩(wěn)定情緒

長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，得不到合理的心理調(diào)適，會(huì)形成不良情緒，擾亂機(jī)體的正常功能，造成免疫力下降。而當(dāng)心情愉悅、開(kāi)懷大笑時(shí)，可激活T細(xì)胞的活性，增強(qiáng)人體免疫力。

 無(wú)限極健康養(yǎng)生理念建議您: 

每個(gè)人都是自己的第一健康責(zé)任人，面對(duì)多種病菌，應(yīng)該做好"四合理”，注意均衡飲食、注意作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情，提升自身免疫力，同時(shí)還可以選擇合適的保健手段，主動(dòng)改善免疫功能。