《做時(shí)間的生活家》*里提到，在每個(gè)季節(jié)里，人體都有一個(gè)對(duì)應(yīng)的臟腑在“值班”。因此，要有針對(duì)性地做不同臟腑的保養(yǎng)，才能保證身心健康。

春季本是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，但有一些人，平素肝氣較盛，最典型就是我們常說(shuō)的“肝經(jīng)火旺”者，這類(lèi)人群，在春天則不宜順應(yīng)陽(yáng)氣升達(dá)的氣機(jī)來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。

因?yàn)?，這些人本來(lái)肝氣盛，加上春天氣的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是上升，二者相加，肝氣就會(huì)過(guò)于亢盛，進(jìn)而抑制脾胃功能。

脾胃為后天生長(zhǎng)的根基，人體氣血化生的源泉，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，如脾氣受損，健康就難保。

因此，唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也指出：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

意思是說(shuō)：酸味入肝，春天食用酸性的食物容易助長(zhǎng)肝火，少吃酸味食物以防肝氣過(guò)旺，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣，幫助抗御肝氣侵犯的能力。針對(duì)這一食養(yǎng)原則，我們?cè)陲嬍成献匀痪鸵艏?xì)選：

從雨水節(jié)氣開(kāi)始，氣溫逐漸回升、降水也漸多。但冷空氣與暖空氣仍會(huì)頻繁較量，所以雨水節(jié)氣常出現(xiàn)“倒春寒”，春捂的要點(diǎn)是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。

春季穿衣應(yīng)以保暖為重，一件一件地減。由于人體下部的血液循環(huán)要比上部差，容易遭受風(fēng)寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，后減下裝，鞋子也要穿得暖和一點(diǎn)。

除穿衣保暖外，不宜過(guò)早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風(fēng)寒，出現(xiàn)頭痛、感冒、傷風(fēng)。

習(xí)慣“要風(fēng)度不要溫度”的人們尤其要注意，過(guò)早地?fù)Q穿裙裝，還不穿褲襪，關(guān)節(jié)炎與多種婦科病都容易纏身。

除了會(huì)捂，還要養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)氣是生命之本，是人體的一個(gè)免疫力體制，“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯，陽(yáng)氣不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也會(huì)變差。所以陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，人就有很好的身體保護(hù)能力。生發(fā)陽(yáng)氣，可以多曬太陽(yáng)。

雨水節(jié)氣過(guò)后陰雨較多，難得出太陽(yáng)的時(shí)候要抓住機(jī)會(huì)多曬曬，尤其是曬后背。后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽(yáng)曬在督脈上，就能給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充能量。