養(yǎng)生無限極/2024.03.04
保持一身正氣，這個(gè)春天爭(zhēng)做免疫冠軍！

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人生就像一場(chǎng)馬拉松，這場(chǎng)比賽，比的不是誰(shuí)的速度快，而是誰(shuí)的耐力好。不管任何時(shí)候，健康都是我們最大的財(cái)富，只有擁有健康，才有可能成為人生贏家。


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一年之計(jì)在于春，在這個(gè)充滿希望的季節(jié)里，讓我們以健康為基石，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，通過三調(diào)養(yǎng)、四合理，努力成為不同類型的養(yǎng)生冠軍，不斷追求更好的自己。


四季養(yǎng)脾
爭(zhēng)做“脾胃冠軍”


中醫(yī)有句話叫：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，一年四季養(yǎng)脾胃。

尤其是在春季，更加要注重脾胃的養(yǎng)護(hù)。因?yàn)樵谥嗅t(yī)五行中，肝屬木，脾屬土，而木能克土。春季是肝氣最足、肝火最旺的季節(jié)，肝木過旺則容易肝木克脾土。再加上春季春雨綿綿，濕氣重，就更容易出現(xiàn)脾虛、脾胃消化不良的癥狀。





參苓白術(shù)散是中醫(yī)用以調(diào)理脾胃虛弱的良方，其中人參、茯苓、白術(shù)可補(bǔ)脾肺之氣，山藥補(bǔ)脾固腸，陳皮、砂仁可理氣溫胃。

日?？裳a(bǔ)充利于腸胃調(diào)養(yǎng)的食材，例如國(guó)人熟悉的養(yǎng)胃珍品一一猴頭菇。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，猴頭菇中的多糖成分具有增強(qiáng)胃粘膜屏障功能。

脾胃養(yǎng)得好，身體才能好。一起四季養(yǎng)脾，爭(zhēng)做脾胃冠軍。


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春光無限好
爭(zhēng)做“好心情冠軍”


春季是情緒問題高發(fā)的時(shí)節(jié)。春季萬(wàn)物生發(fā)，肝屬木，與春相應(yīng)。肝主疏泄、主情志。如果是春天肝氣不能順利升發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致情緒低落、抑郁就隨之而來。


肝氣郁結(jié)久了，還會(huì)化火，導(dǎo)致心煩氣躁，有些女性月經(jīng)不調(diào)、得乳腺結(jié)節(jié)，就可能與長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)有關(guān)。


因此，想要成為你周圍的好心情冠軍，就要養(yǎng)肝戒怒，可以多去戶外，放風(fēng)箏、踏青、茶修等，春光無限好，給負(fù)面情緒找個(gè)出口。


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動(dòng)起來
爭(zhēng)做“運(yùn)動(dòng)冠軍”


春天正是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”。多出門行走、踏青，能激發(fā)陽(yáng)氣，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、精力旺盛、病邪不易入侵的狀態(tài)。


除了行走，像慢跑、八段錦、太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈，持之以恒，就有可能成為運(yùn)動(dòng)冠軍。


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一身正氣
爭(zhēng)做“免疫冠軍”


扶正固本，提升免疫是春季養(yǎng)生的基礎(chǔ)，離不開雙重免疫組合的協(xié)同增效。將香菇，茯苓，銀耳多糖按一定比例復(fù)合而成的復(fù)合多糖，搭配枸杞，桑椹，菊花等中草藥成分，扶正固本，提升免疫防御作用。

靈芝復(fù)方則以赤靈芝為君，搭配黃精，枸杞，麥冬，五味子，菟絲子等，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，提升免疫監(jiān)視和免疫自穩(wěn)。

另外要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于支持免疫系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)組織修復(fù)，提高抗感染能力。養(yǎng)出春日一身正氣，做好內(nèi)防外御，爭(zhēng)做“免疫冠軍”。


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