胖人多是因?yàn)槠⑽柑撊?、濕濁阻滯，多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖，這就是通常講的濕氣重。

一旦脾胃虛弱，對(duì)濕熱的運(yùn)化和排泄能力都會(huì)隨之下降，就會(huì)造成體內(nèi)濕氣過重，而濕氣重的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖。

此外，濕氣過重還會(huì)造成體內(nèi)運(yùn)化不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，而水濕停留在體內(nèi)，就容易出現(xiàn)腹瀉、便溏、水腫的情況，不僅人容易疲勞，看上去氣色不好，還會(huì)越來越胖。

進(jìn)入夏季后，雨水多、濕氣重，濕邪最易傷脾胃；還有，隨著氣溫升高，人們開始吃一些寒涼食物，此時(shí)需要特別注意健脾胃。

健脾祛濕的藥食同源藥材有很多，可以常用山藥、茯苓、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等。

“瘦人多火”一說只說了瘦人體質(zhì)特征的一半，另一部分是瘦人往往血虛、陰虛。

可從兩個(gè)角度來理解“多火”，首先是瘦人有虛火表現(xiàn)，如前面提到的五心煩熱，易睡眠不好，多夢(mèng)易醒等。其次，瘦人想長結(jié)實(shí)，吃了補(bǔ)益的食物或藥物，尤其是溫性藥食，往往易上火。

專家提醒，吃很多，卻怎么也吃不胖，而且還容易餓，這種現(xiàn)象在中醫(yī)里叫“消谷善饑”。“吃不胖”的人主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛，也就是體內(nèi)津液少，這類人群特征是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)。

對(duì)胃火旺盛的人，養(yǎng)生的關(guān)鍵是把胃火降下來，可以多吃些百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等滋胃陰的東西。

為了促進(jìn)消化吸收，在降胃火的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該注意補(bǔ)脾。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁；反之則身體消瘦、肢體乏力。

所以，關(guān)愛自己就要花時(shí)間了解自己，找到最適合自己的養(yǎng)生方法，適合自己的才是最好的。