在炎熱的夏季，人體通過大量出汗散熱，若未能及時補充水分，將導致體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，心臟負荷隨之增加。電解質(zhì)紊亂可引發(fā)心跳速率異常，進而成為心臟病發(fā)作的導火索。中醫(yī)認為“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足等情況。

夏日酷暑，人們常依賴空調(diào)降溫。然而，室內(nèi)外溫差過大（超過7℃），會使血管經(jīng)歷突然的收縮或擴張，對心血管系統(tǒng)構(gòu)成額外負擔。這種劇烈的血管變化不僅減少心臟血液供應，還可能觸發(fā)心臟病的急性發(fā)作。

夏季的高濕度環(huán)境下，空氣含氧量降低，對于心臟疾病患者而言，缺氧狀態(tài)會加劇心臟負擔，引發(fā)胸口悶痛、頭暈等癥狀，甚至心肌梗死。

夏季高溫不僅影響身體健康，還干擾睡眠質(zhì)量，導致精神狀態(tài)不佳，情緒易怒。長期的心理壓力和情緒波動會加重心臟負擔，成為心臟病的另一潛在誘因。據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。

中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季養(yǎng)心、護心不可掉以輕心，要牢記以下幾點：

室內(nèi)可用電風扇促進空氣流動，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。室內(nèi)外溫差不應超過7℃。要洗溫水澡，不宜用過冷過熱的水洗澡。

規(guī)律的生活起居有利于血壓平穩(wěn)，應做到按時起床、按時睡眠、定時進餐。夏季人體活動較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果，但不可過度，以養(yǎng)生操、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，同時要注意補充水分。

夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習慣。每天保證七八個小時睡眠時間。很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時，外出時要避免去溫度高、濕度大的地方。

夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。

提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進食動物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物?？啥嗪染G豆湯、菊花茶等，清熱解暑，蓮子湯、百合湯，寧心安神。

還可以攝入適量靈芝。據(jù)研究，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對神經(jīng)衰弱、失眠有顯著療效，是夏日“養(yǎng)心安眠”的補品之一。

中醫(yī)養(yǎng)心中的“心”，一方面指現(xiàn)代醫(yī)學所說的心血管系統(tǒng)，中醫(yī)有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，即“心主神明”。

生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。