肝不健康，臉就離美麗越來越遠(yuǎn)。

肝與綠色對應(yīng)，如果肝不好，臉色就會發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會臉色暗沉，長斑。如果一個女人長期肝郁，斑點(diǎn)就是她變老的開始。

養(yǎng)肝先安睡。子時，也就是23點(diǎn)前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。

其次，肝喜條達(dá)，在志為怒，怒傷肝，抑郁、暴怒最易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過激情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，從而使肝火平息，肝氣得順。

還可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，如可以多吃綠色的食物，中醫(yī)認(rèn)為，綠色食物入肝經(jīng)，且能清肝，例如芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等。生活上一些常見的中草藥，如葛根、枳椇子、桅子等，也是護(hù)肝的好幫手。

大家在日常護(hù)膚中，要認(rèn)準(zhǔn)護(hù)膚品的修護(hù)成分，就拿近幾年風(fēng)很大的煙酰胺來說，它可以減少皮膚黑色素的生成，促進(jìn)含黑色素的角質(zhì)細(xì)胞脫落。從內(nèi)到外，實現(xiàn)改善膚質(zhì)、凈白肌膚，達(dá)到持續(xù)美白的護(hù)膚效果。

表皮新陳代謝周期為28天，想要預(yù)防斑，重要的護(hù)膚措施是防曬。中午太陽正烈，盡量避免出去；平時出門，太陽傘、帽子、太陽鏡都別落下，最好能再穿上防曬衣，防曬霜一定要抹。

其次，選對美白祛斑產(chǎn)品，還要搭配補(bǔ)水保濕、狙擊衰老的工作！皮膚在紫外線中裸露時間過長，會大量缺水，所以補(bǔ)水保濕不能停。

秋冬季的紫外線雖然相對于夏天沒那么強(qiáng)烈，但是防曬也一定要注重起來。忽略防曬步驟曬黑長斑刺激炎癥不說，還會使皮膚本身的保水能力變差。

和年輕人一樣，老年人也要注意防曬，因為過度日曬可使真皮組織變性，加速皮膚老化，甚至誘發(fā)皮膚癌。